Mindfulness


Mindfulness Centrum Panningen verzorgt sinds 2014 mindfulness trainingen. Zowel voor groepen, individuele personen als echtparen.


Wat mag je van ’n training verwachten?

Mindfulness leert je om te gaan met de druk en snelheid van onze hedendaagse westerse wereld.
We kennen allemaal wel een periode waarin er veel op je afkomt, en als je niet oplet, je doorholt op de automatische piloot.
Als dit van korte duur is, en daarna vanzelf weer balans ontstaat, is er vaak niets aan de hand.
Echter als deze periode langer aanhoudt, dan laat het vaak zijn sporen achter. Je raakt geïrriteerd, hebt soms een korter lontje, slaapt slechter en voelt je uitgeput. 

 


Een mindfulness training leert je om een nieuwe houding aan te nemen ten opzichte van je gedachten, je gevoel en je gedrag, door aanwezig te zijn in het moment, met een heldere geest en een ontspannen lijf.

Je traint jezelf hoe jij met stress, een overlaad aan gedachten of met frustraties, uitdagingen kan aangaan met inzicht en wijsheid.
Ook leer je gedragspatronen te zien en te doorbreken.

Mindfulness draagt bij aan meer rust, minder stress en meer genieten. Het geeft je de keuze om je leven te leven op jou manier.

 

 
De 3 pijlers waarop de training rust zijn:

1. Leren je aandacht richten
2. Hier en nu aanwezig zijn
3. Niet hoeven oordelen