Welkom


“Het is aandacht die kleur geeft aan bloemen,
geur aan het vers gemaaide gras,
gezang aan de vogels
en smaak aan de wijn”.

 

Mindfulness is een aandachtstraining. Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. 
Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.
Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

                                                                                                           ————————–

Even voorstellen:

Mijn naam is Petra Van Zon. Ik ben opgeleid tot mindfulness trainer / therapeut bij SeeTrue opleidingen te Maastricht. Deze opleiding leidt trainers op om middels wetenschappelijk onderzochte behandelmethoden; mindfulness, acceptatie en compassie te integreren in therapie, coaching en training. Tijdens mijn opleiding tot psychosociaal therapeut, kwam ik zelf in aanraking met mindfulness. Deze ervaring inspireerde me om de opleiding tot mindfulness trainer te gaan volgen, welke ik in 2014 met succes heb afgerond.

Mindfulness leerde mij destijds, onder andere, om je bewust te zijn van opkomende gedachten en emoties en deze óók weer aan je voorbij te laten gaan. Er geen belang aan te hechten, en er afstandelijk naar “te kijken”.
Gedachten kunnen we niet stopzetten. Doch als je je steeds vaker bewust bent van je gedachten kun je wel “kiezen” welke gedachten je wilt volgen.

Als erkend en gediplomeerd mindfulness trainer, verzorg ik sinds 2014 mindfulness trainingen. Ook ben ik lid van de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen (VMBN) waardoor sommige zorgverzekeraars de training geheel of gedeeltelijk vergoeden.

Mindfulness is in de laatste decennia een bijzonder populair instrument geworden. Dat is ook niet verwonderlijk bij het lezen van de talloze studies en rapporten die de gevolgen van mindfulness in kaart hebben gebracht. Niet alleen onze gezondheid (minder spanning, minder onrust en reductie van stress), maar ook vermogens als concentratie, creativiteit, geheugen enzovoort, worden positief beïnvloed door de beoefening van mindfulness.                                                                           

(Mindfulness Centrum Panningen is onderdeel van Sensus, praktijk voor counseling, coaching en training. www.sensus-pvs.nl )