ACT staat voor “Acceptance and Commitment Therapy”
In ACT wordt jou geleerd je te richten op zaken die je op directe wijze kan beïnvloeden, zoals je eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten.
De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. Sinds maart 2011 is ACT in de Verenigde Staten officieel erkend als evidence based.
De ACT training is een op zichzelf staande training maar kan ook gezien worden als een vervolg op de mindfulness training.
Klik op de afbeelding voor een interview met Tim Batink over ACT .