Wat is mediteren en waar is het goed voor?
Mediteren is eigenlijk niet meer of minder dan even ’n pas op de plaats maken en met je aandacht naar “binnen” keren.
Als het ware “tijd voor jezelf nemen en onthaasten”. En hoewel dat heel eenvoudig klinkt is het niet altijd zo gemakkelijk.
Want tijd nemen voor jezelf is nou juist wat veel mensen met stress of (werk) druk zichzelf ontzeggen.
Mediteren geeft je de gelegenheid om regelmatig op de “stand by” knop te staan. Helemaal aanwezig doch zonder dat je iets hoeft te doen of te bereiken. Door te onthaasten kom je in een andere staat van “zijn” en kun je zaken vaak weer helder zien. Mediteren geeft ook weer nieuwe, frisse energie.
“Tijd nemen voor jezelf is een keuze”.
Mediteren kun je alleen doen of in groepsverband. En net als met sporten motiveert het om samen met anderen te mediteren.
Het effect van mediteren moet je vooral ervaren.
Zo’n ervaring gun ik iedereen. Bij Mindfulness Centrum Panningen kun je regelmatig deelnemen aan meditatielessen.
Wat doet mediteren met je?
Meditatie draagt bij aan:
- ’n verbeterd concentratie vermogen
- meer energie
- minder stress
- emotionele balans
- beter slapen
- verbeterde weerstand
- bewuster keuzes maken
- meer genieten