Inhoud individuele mindfulness training


“Kan ik zachte aandacht geven aan al mijn gevoelens?

Ze koesteren, ermee ademen, ze ruimte geven?
Ze toelaten, laten zijn?
Zonder schuld te geven aan anderen?
Zonder erover na te denken in een poging om het op te lossen?
Zonder me af te leiden door iets te gaan doen?
Zonder oordeel of weerstand?

 

Het is mogelijk om een mindfulness training individueel te volgen. Zowel voor volwassenen, jongeren en kinderen.

Een voordeel van de individuele training is dat je deze, in overleg met de trainer, kunt volgen op een voor jou gewenste dag en tijdstip.
De individuele variant van de mindfulness training geeft daarnaast de mogelijkheid om meer eigen vragen over je eigen situatie in te brengen.
De training wordt daardoor flexibeler en meer persoonsgericht. Menig individueel traject wordt dan ook maatwerk. De mindfulness-thema’s worden direct vertaald naar jouw persoonlijke vragen.

Voorbeelden van persoonlijke vragen
Hoe kom ik weer meer tot mezelf?
Hoe kan ik beter omgaan met stress, pijn en ander ongemak?
Hoe leer ik omgaan met alle drukte om me heen?
Hoe leer ik om vaker stil te staan bij zaken die er echt toe doen?
Hoe breng ik piekergedachten tot rust?
Hoe slaap ik rustiger?

Een individueel begeleid programma bestaat uit 8 sessies van 1 uur en een voorgesprek. Binnen deze tijd wordt het hele protocol doorlopen, afgestemd op jouw individuele situatie.

Vergoeding mogelijk via de aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Neem hierover contact met ons op.
Deze kosten gaan niet van je eigen risico af.


Kosten
Kosten voor een individueel traject € 65,= per sessie van 1 uur. Dit is incl. (werk)boek en mp3 bestanden om thuis te oefenen.